zerosabasuが咲く

主に日記、本読んで考えたことを書いてます。

瞑想の脳の変化

瞑想したら脳の一部分の厚みが増すそうです
そのことによって意思決定、集中、注意分散、意欲、記憶、人とのコミュニケーション、行動の抑制、情動の抑制、不安の減少
・・・など改善するるらしいです
科学的にそういう研究結果が出てるということはとても心強いですね
これから始める人で悩んでる人の拠り所にもなりますよね
悩みがあっても「瞑想やっとけば大丈夫、安心」みたいな
助かりますね
書いてた本↓

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門
~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門
WAVE出版


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